Wenn wir an eine gesunde Langlebigkeit denken, ist schon länger bekannt, dass ein gutes Muskelgerüst von großer Bedeutung ist: Sturzprophylaxe usw. Schon ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir 1% der Muskelmasse, ab dem 60. sogar 3-8% = „Sarkopenie“ – wenn wir nicht aktiv gegensteuern.Weniger bekannt: Bei muskulären Aktivitäten werden gehirnwirksame Botenstoffe ausgeschüttet, so genannte Myokine…