Innere Ruhe in stürmischen Zeiten. Stoische Gelassenheit statt DauerStress. Langlebigkeit mit Strategie & Sinn. 

Ich bin Michael Franz, DiplomTrainer DOSB und zertifizierter LongevityTrainer (IGAF e.V.)

Du bist hier richtig, wenn

… DU an einer Lebensstiloptimierung interessiert bist, die „Kopf UND Körper“ anspricht
… DU offen dafür bist, lieb gewonnene Gewohnheiten „auf den Prüfstand zu stellen“
… DU bereit bist, Dein Energieniveau effektiv und ohne „Schnickschnack“ zu steigern
… DU Dir wünschst, chronischen Stress in gesunden Antrieb zu verwandeln

Die spannendste Frage beim aktuellen „Longevity-Hype“ wird selten gestellt: „Wofür eigentlich länger und gesund leben?“ Hier setzen wir mit STOIC WELLNESS an. Denn reine Leistungsoptimierung um ihrer selbst Willen passt nicht in eine Zeit chronischer Stressbelastung, wachsender Unsicherheiten und zunehmender Orientierungsverluste.

Deshalb ist die antike Denkkultur der Stoiker top-aktuell!  

Bewegung und Kraft, vollwertige Ernährung, lohnender Schlaf und Naturkontakt bleiben Faktoren für mehr Gelassenheit, natürliche Gesundheit und mentale Exzellenz. 

Nicht zu vergessen im Zeitalter von „KI“: Das Gehirn ist ein soziales Organ, kreative Prozesse im ergänzenden Miteinander ermöglichen echtes Wohlbefinden – nicht „Bio-Hacking“ mit messgenauen „Wearables“, zahllosen „Supplements“ etc.

Die stoischen Tugenden zeitgemäß vermitteln – das ist hier das Thema … Dazu verbinde ich

• Empfehlungen aus der angewandten Gehirn- und Langlebigkeitsforschung
• moderates Ausdauer- & Krafttraining – in Anlehnung an die Integrale Trainingslehre nach Prof. Dr. Arturo Hotz
• kurzweilige Impulse aus der Neuroathletik und Sensomotorik
• Viele Übungen aus der traditionellen chinesischen und japanischen Gesundheitslehre 

„Es kommt nicht darauf an, was Dir passiert, sondern wie Du darauf reagierst.“ EPIKTET