Autor: MF
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Das Thema „Gesunde Langlebigkeit“ interessiert mich natürlich auch ganz persönlich – und es gibt ja eine Reihe von Elementen, die hier aus meiner Trainerpraxis übertragbar sind. Aber: Da sich alle möglichen und unmöglichen Akteure in diesem Mega-Markt tummeln, wollte ich meinen wissenschaftliches Fundament einmal aktualisieren, erweitern und auch einer seriösen Prüfung unterziehen… Diese Webinare waren…
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„Longevity“ ist der neue Leistungssport … – und in diesem Mega-Markt tummeln sich entsprechende Akteure: Hightech-Fitness-Studios mit „KI“, hochwertige und zweifelhafte Nahrungsergänzungsmittel ohne Ende, Apps & Oops… Dabei ist der Wunsch nach einem möglichst langen und rundum gesunden Leben ja nicht so neu. Was neu ist, ist der Irrglaube, mit dem einen oder anderen Abo,…
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Es gilt zu unterscheiden zwischen einem akuten und durchaus förderlichen Stress, auch „hormetischer“ Stress genannt, der Reize für Wachstums- und Lerneffekte setzt. Ganz anders der chronische Stress – zentrale Ursache für viele körperliche Dauerkrankheiten (Übergewicht, Herz-/Kreislaufproblemen) und auch kognitive Störungen wie „ADHS“, BurnOut, BlackOut oder Demenz. Die Herausforderung ist also, den chronischen Stress zu zerlegen…
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Fakt ist: Gerade die Top-Leute aus Silicon Valley und anderen „Hot Spots“ greifen seit einiger Zeit auf das antike Gedankengut der Stoiker zurück – das muss Gründe haben. Die Zerreißproben dieser Zeit verlangen nach innerer Ruhe und reifer Reflexion. Und die Einstellungen von Seneca, Marcus Aurelius & Co bestechen durch ihre Klarheit und Stimmigkeit. Aufgeschlossene…
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Auf den ersten Blick ein krasser Widerspruch: Hier die doch ernst daher kommende Philosophie von Epiktet, Seneca & Co, die „vermeintlich“ (!) keine Gefühle zeigt. Auf der anderen Seite das Spiel, das – nach Schiller – den mensch erst zum Menschen macht… Im Kern gerade kein Widerspruch! Das echte Spiel ist eine ernsthafte Angelegenheit, ein…
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Wenn wir an eine gesunde Langlebigkeit denken, ist schon länger bekannt, dass ein gutes Muskelgerüst von großer Bedeutung ist: Sturzprophylaxe usw. Schon ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir 1% der Muskelmasse, ab dem 60. sogar 3-8% = „Sarkopenie“ – wenn wir nicht aktiv gegensteuern.Weniger bekannt: Bei muskulären Aktivitäten werden gehirnwirksame Botenstoffe ausgeschüttet, so genannte Myokine…
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Es gibt erstaunliche Parallelen zwischen dem antiken, griechisch-römischen Stoizismus und den traditionellen Prinzipien der fernöstlichen, chinesischen wie japanischen Philosophie und damit auch Gesundheitspraxis. Vielleicht auch weniger erstaunlich, denn wenn es um energetische Balance und mentale Stabilität geht, muss eigentlich nichts Neues erfunden werden; es ist ja unser „moderner“ Lebensstil, der uns eine sinnvolle Selbstdisziplin so…
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„Longevity“, der Mega-Trend, lockt eine fast unüberschaubare Flut an Produkten und Programmen hervor. „Viel alter Wein in neuen Schläuchen“ so zu sagen – und eine seriöse Sichtweise zeigt: IsoliFazit mit Schlüsselpunkten In diesem abschließenden Absatz fassen Sie die wichtigsten Erkenntnisse Ihres Artikels zusammen und betonen die wichtigsten besprochenen Ideen. Ermutigen Sie die Leser, über die…